¡Dile Byebye a la pancita!

¡Dios! lo que más odio en esta vida es ver mis rollitos, esas llantitas que salen de vez en cuando que te descuidas o comes de más. Horas y horas haciendo abdominales se van al diablo. Por eso chicas hoy les daré unos consejitos que encontré en internet, para que puedan evitar esa hinchazón de barriguita que a todas nos ha fastidiado alguna vez en nuestras vidas.

Primero la Alimentación, después todo:
Primero debemos evitar los alimentos que nos hinchan, esos que se fermentan el intestino y que tu cuerpo los almacena justo en tu cintura (para variar). Los alimentos que generalmente nos hinchan son los azúcares como pasteles, chocolates, caramelos, miel, los carbohidratos que se digieren lento como el arroz, harinas , maíz pan, pasta ; los platos con salsa, los quesos frescos y fermentados, las legumbres como el frejol, lentejas, garbanzos; las sodas, y bebidas gaseosas. Y la más peligrosa, la sal. Algunas verduras también hinchan el estómago estos son la lechuga, la coliflor, el brócoli, para bajar sus efectos es mejor que las comas sancochadas. Para conseguir el vientre deseado se tiene que comer alimentos variados y fuertes que te nutren a pesar que las comas en pocas cantidades. Entre estos alimentos están los pescados y carnes magras y los huevos; los cereales completos, las verduras verdes, de raíces (zanahorias, rábano), con flor (col) y con tallo (apio). Las frutas frescas, preferente fuera de las comidas También el chocolate negro, el agua mineral sin gas y las bebidas calientes. Es recomendable comer alimentos llenos de fibra
El cuerpo almacena grasa en tu cintura cuando se come más de lo que se va a quemar en el día por eso debes de reducir tus comidas en cantidad, trata de comer alimentos que sacian tu hambre y a la vez te llenan de energía. Así tu cuerpo se alimentará más de lo que está almacenado en tu cuerpo. Reduce tus porciones y no repitas. Comer demasiado es llenar el estómago, obstaculizar a la digestión, hinchar y almacenar en el vientre. Trata de armar un horario de comidas y no picotear.
Otro secretito es comer con calma, Come sentada, mastica bien, con tiempo y lento. Si comes rápido, parada o distraída por el televisión o otras cosas hace que no digieras bien la comida y sientas pesadez y por ende la pancita se te infle. Y olvídate comer entre horas, esto hace que tu sistema digestivo funcione constantemente y no saciarse y favorece al almacenamiento de grasa. Come una merienda pero a una hora fija.

Otros consejos
Ser sedentario es uno de los motivos que causan que tengas esas gracitas en la barriga, por eso es recomendable hacer ejercicios no sólo abdominales sino también deportes, baile, cardio. También es importante que practiques la respiración abdominal: échate en la cama o en el suelo, cierra los ojos y pon tu mano en tu abdomen, luego respira profundamente hasta que el aire llegue a tu diafragma luego exhala despacio y bota todo el aire que hay en tu vientre. Repítelo muchas veces más ayuda a una mejor circulación, relaja y te sientes más desestresada. Una de las causas de la ansiedad de comer es el estrés, cuando estas estresada tu hígado segrega glucosa que motiva al hígado a que segregue insulina. Esto en tu cuerpo genera hipoglicemia y esto causa que tengas ganas de comer dulces o te des un atracon de comida. Y a la hora que estas se digieren y se trasforman en grasas te hinchas. Atención a la postura de tu espalda: la reeducación postural te ayudará a tener un abdomen más plano dado que la mantendrás más recta y bien colocada, por lo que fortalecerás la zona al estar más contraída. En general, al estar más erguida tu vientre se verá más plano

Chicas un videito sobre abdominales

Cuidado con las manchas en la piel

Las manchas en la piel son bien temidas por las mujeres. Los enrojecimientos o manchas de color café con leche aparecen con el paso del tiempo y son normales. Por eso para combatirlas existen muchas técnicas y tratamientos para evitarlos. Algunas causas de las manchas en la piel son la edad, la exposición al sol, el tipo de piel, y el uso de cosméticos generan la aparición de estos. Y aceptémoslo se ven bien desagradables. Científicamente se llama melasma a este problema de pigmentación en la piel y los tratamientos que se usan para combatirla debe ser constantes y tienes que terminarlos ya que si lo dejas hay un 85% de probabilidad que vuelvan a reaparecer. Existen varios tratamientos para atenuar y desaparecer esas indeseadas las manchas de la piel, dejándola limpia, hidratada y firme:

Peelings: Consiste en una exfoliación química de la piel. Se aplica una sustancia que provoca la destrucción controlada de la epidermis y la dermis. Luego de que pasa esta etapa las capas de la piel se regeneran dejando la piel luminosa, limpia y compacta. Es recomendable para eliminar las marcas del acné. Hay diversos tipos de peeling como el de vitamina C que es suave y supercial. Consiste en aplicar despigmentantes en forma de mascarilla durante 5 horas, actúa reduciendo la cantidad de pigmentos de la piel. Alisa el color de la piel, atenúa cicatrices de acné, y mejora la coloración de la piel. Otro tratamiento es el peeling de Frenol que es para mujeres mayores de 35, consiste en una renovación celular y exfoliación es más agresiva que el anterior. Y finalmente el peeling Glytone que además de exfoliar y regenerar capas, induce a una estimulación de la síntesis del colágeno

Tratamientos Caseros:

Antes que existan esos sofisticados tratamientos como los peelings, nuestras abuelas tenían las solución para las manchas en la piel aquí les va unos secretos caseros que demoran un poquito en hacer efecto pero son más baratos y naturales.

Crema blanqueadora: dos cucharaditas de leche en polvo, forme una pasta aplicando unas gotas de agua oxigenada (20) y dos gotitas de glicerina. Aplícate la mezcla unas vez al día. Usa protector solar durante el día.

Sábila : Muchas personas dicen que el aplicarse sábila por 20 minutos todos los días les elimino las manchas en la cara
Una cucharadita de jugo de limón, una cucharadita de vinagre de manzana y una cucharadita de agua. Con un algodón frótalo sobre la mancha. Aplícalo una vez al día sobre la piel limpia preferiblemente de noche.
Yogurt: también puede ayudar a desvanecer las manchas. Otros derivados de la leche como la crema también ayudan. Sencillamente te aplicas un poquito sobre la mancha (o una mascarilla sobre toda la cara) cada noche por dos semanas.

Para evitar las manchas en la piel

• Utilizar crema solar protectora cada día de forma regular.

• Evitar exposiciones intensas o prolongadas al sol.

• Alimentarse de forma saludable y consumir frutas y verduras frescas.

• Aplicar cremas hidratantes para mantener suave la piel y evitar la sequedad.

El hombre es como el vino....

Este Fin de semana vi una película muy interesante Suburban girl, se trata de una editora de libros que conoce a un señor mucho mayor que ella (casi el doble de su edad, lo suficiente para ser su padre) y se enamora perdidamente de él. Lo que me hizo pensar muy seriamente en que es lo que vemos las chicas que alguna vez en nuestras vidas hemos estado enamoradas, interesadas ú obsesionadas con alguien mayor. Me incluyo porque hubo un tiempo que andaba enamorada de un hombre 15 años mayor que yo pero no fue algo digno de un ¡OH! Sin embargo me encantaba y lo veía como un gran prospecto. Lo curioso de esto es que muchas mujeres se enamoran de chicos mayores. ¿Razones? Son muchas. Desde el aspecto psicoloco que dice que las mujeres estamos atrás de los hombres mayores para llenar el vacío de la figura paterno más conocido como el síndrome de Electra. O también existen dichos como que el hombre es como el vino, mientras más viejo mejor. Si es cierto, la experiencia hace de un hombre más atractivo y sexy. Las cosas que saben, las técnicas que tiene en la cama, las palabras que usa, hasta la manera como te ayuda a resolver problemas y un millón de cosas más.


¡Ay ese complejo de Electra que a cualquier jovencita nos puede tocar en algún momento!. Un día mi abuela me dijo que me cuide de los lobos. Así los llaman las mamás. Recuerdo justo después de decirme eso dijo que el diablo más sabe por viejo que por diablo. A pesar de eso no le hice caso. Es cierto hay muchos viejos verdes que se mueren por estar con chicas jóvenes llenas de vida, con todo en su sitio y con la energía a full. Pero no sólo es por sexo, creo que el amor siempre se interpone en el camino. Cada persona sabe a lo que se lanza, y cada persona hace su destino, si tenemos desde un principio una idea maliciosa o un mal presentimiento y aún así nos arriesgamos, no podemos quejarnos que después salgan las cosas mal. No estoy defendiendo la idea de salir con hombres mayores solo que digo que sería una buena idea. Siempre hay que experimentar nuevas cosas sino la vida sería aburrida.

Por parte de las mujeres, en la adolescencia salimos con los chicos incorrectos, con los que piensan en jugar play, los que no saben qué hacer con su vida, los que están desesperados por llenar huequitos por todos lados (saben a lo que me refiero), los que están muy pegados a mamá, skaters, toneros, pendejos, emos, y la larga variedad de especies de hombres de 18 a 22 años se hallan en el mundo. Siempre caemos en sus redes sin querer queriendo. Después que pasa la calentura, pedimos algo más: Una relación madura. Ahí es donde el hombre mayor, exitoso, seguro de sí mismo, con un sueldo y una carrera bajo el brazo, y con una larga experiencia en TODOS los aspectos juega su papel de salvador. Te mima, te cuida, te engríe y se siente agradecido de que estés en su vida. Aunque todo tiene su contraparte, también existen los que son unos loosers que no han hecho nada por su vida. A esos los descartamos porque las chicas ahora nos valoramos. Es que la clave es, justamente, la experiencia. No sólo sexual, sino en muchos otros aspectos. Así como las figuras de autoridad provocan fascinación desde siempre, el conocimiento erotiza, ya sea sobre gastronomía, negocios, música, actualidad o la vida misma.

Así que mis queridas féminas, si conocen a alguien con unos añitos de más y que te haga sentir maripositas en la barriga no dudes en darte una oportunidad, te sorprenderías ;)

 
 
 Aqui les va algunos viejos que si ponen, dan la hora.. Y LES RECONTRADARIA.... MI CORAZON
 
 

Alec Baldwin

Javier Bardem


















Pierce Brosnan














George Clooney


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Brad Pitt (infaltable)
 
 
 
 

 
 
 

9 consejos para conseguir a un chico

Estaba leyendo articulos en internet de sobre conseguir a un chico y llegue a la conclusion que la clave es tener confianza en ti misma. aquí les va los 9 tips que más me gustaron:

1. Mírame que tengo todo...y sé cómo manejarlo
Mostrarnos seguras de nosotras mismas. Pisar fuerte. Cada vez que entres a un lugar entra con la cabeza bien en alto, sintiéndote como una super modelo no tienes que ser una para sentirte regia, y si alguien que te gusta te mira ¡Sonríele!, para que sepa que el sentimiento es mutuo.

2. Usa tus hermosas pestañas.. haz que la máscara haga su trabajo
Uno de los secretos es pestañear. Míralo a los ojos, y entre risas pestañea. ¡No rápido! Sino de una manera sutil casi imperceptible. Una mirada pícara, con la cabeza de lado con una sonrisa traviesa y la hiciste linda. Esto no solo funciona con el chico que te gusta sino con todos. Los hombres caen a tus encantos cuando lo haces.

3. No eres mujercita por las puras… Se mas Fémina
El pelo es lo más sensual en una mujer. Una buena idea es recogerte el cabello justo cuando el te está mirando. Haz como si sintieras calor y levanta tu cabello de forma coqueta. Retocarte los labios, usar las manos al hablar de manera femenina, mover las caderas al caminar. Disfruta el ser mujer. Y muestra lo que tienes. Se espontánea.

4. Labios rojísimos.
NUNCA pasas de largo… sí o sí alguien te mirará. El rojo es un color muy sexy y llamativo. También una prenda roja ayuda bastante cuando quieres llamar la atención de ese chico.

5. Tacones altos:
Aunque duela y a mitad de la fiesta o reunión quieras sacártelos y poner tus pies en agua fría, tienes que usarlos. Lo que hacen por ti son maravillas. Te da seguridad y te corrige la postura. Ayuda a que te sientas sexy. Alargan las piernas y hacen que se vean como las de una top model. ¿Y que chico no se resiste a una mujer asi?

6. No seas tímida
Esta es la era de la mujer segura de si misma y que se valoran más. Invítalo a salir, insinúate. Algunos chicos son tímidos y no se aventuran fácilmente. Es mejor que aprendas a darles una manito. Te sentirás en poder y manejo de la situación.

7. “¡Ups que coincidencia verte por aquí!”
Si la montaña no va a Mahoma, mahoma tiene que ir a ella. Ponte a pensar en las veces que has perdido oprtunidades con chicos que de verdad te gustaban por no decir o no actuar al instante. Trata de que las cosas sucedan, tu debes tener todo bajo control. No te confíes en el destino porque te puede hacer una mala jugada o te hace esperar mucho. Fuerza a que coincidan en un lugar. ¡El facebook puede ser de gran ayuda chicas!.

8.Directo al grano
Es mejor ser sincera asi te evitas de rodeos. Y las cosas pasan más rápido si quieres tener una relación con el dile, no te va matar. Si no te acepta ¡ pues se lo pierde! Igual pueden quedar como amigos. Y si te evita, ya otro caerá.

9. Siente orgullosa de tu cuerpo
De vez en cuando un escote no le hace mal a nadie, o usar un buen sosten que resalte tus atributos o ponerse un jean apretado. Pintarse las uñas, cuidarse de sí misma. Los hombres aprecian eso en una mujer. Significa que se siente segura de sí misma.

10.Mimos mimos y mas mimos

A ellos les encanta que seas mimosa, que les ponga morritos, que seas súper femenina, incluso que te hagas un poquito la tonta “El secreto está en ser pícara e inocente a la vez, en ser súper sexy pero también en dejarte mimar y que ellos ejerzan de hombres contigo, ¡les encanta!”

Saca a la felina de tu interior… ¡Usa animal print!

Usar animal print es lo mas cool de esta temporada. Y no solo en esta temporada, lo ha sido siempre. Los más famosos diseñadores lo incluyen entre sus colecciones. Cebra, leones, leopardos, serpientes, cobras, etc. Los animales más exóticos han servido de inspiración de estos fabulosos estampados. Y se ven muy sexys en una fémina. Les da más seguridad y hacen que no pasen desapercibida. Un buen animal print puede hacerte ver curvilínea, atractiva y sobre todo FASHIONISTA. Es importante que tengas por lo menos por cada pieza de ropa una que sea animal print. Por ejemplo: una cartera con estampado de cebra, tacos con estampado de serpiente, polos, bvd´s, faldas, etc. Todas con este tipo de estampado. Varía por cada tipo de animal. Lo extraodinario que ahora hay estampados de animales combinados con colores vivos como el fucsia, rojo, amarillo, morado. Muchas opciones para combinar. Cuidado con los excesos porque sino terminaras pareciendo la tigresa del oriente. No queremos terminar como una víctima de la moda y parecer una pared de animal print. Prendas, accesorios, zapatos, tacos… las opciones son infinitas. Lo importante es saber escoger y variar. ¡Aceptémoslo ¿qué mujer se resiste a unos buenos tacos aguja y más si son con animal print?!

Uno de los estampados que más está de moda es el de leopardo, que se ha visto ya en varias celebridades y en distintos tipos de prendas. Desde vestidos, a sacos, bolsos y zapatos, entre otros. Lo que tienen este tipo de prendas es que no son muy combinables, y es por ese motivo que lo mejor es usarlas con prendas oscuras, de preferencia marrón o negra. Pero si te atreves puedes intentar unas combinaciones más alegres como con violetas, verdes, amarillos y rojos

Amate tal como eres

¿Eres de las chicas que se preocupan por su imagen? ¿Te gusta ser perfeccionista y tener la mejor ropa y zapatos? ¿Si subes un kilo de más te pones tan de mal humor o te mudas al gym para bajar todo lo que tienes de más? ¿Odias los rollitos que te salen? ¿Preferirías tener la nariz más pequeña o como la de una actriz de Hollywood? Muchas mujeres se sienten inseguras de sí mismas, los nuevos cánones de belleza hace que esto sea cada vez común entre nosotras.

 Hoy en día las mujeres somos más poderosas, gozamos de igualdad, de libertad (no libertinaje) y nos podemos desarrollar en cualquier área de trabajo. Llegamos a ser jefas, directoras, empresarias. Sin ayuda de nadie solo de nosotras mismas. Sin embargo también hay algunas que se quedan bajo la sombra de su propia inseguridad y no lo logran. Se dejan afectar por muchos factores. Por la falta de dinero, la presión social, la baja autoestima o por el aspecto físico. Las mujeres que sufren de esta depresión suelen justificarse en argumentos negativos como: No puedo, si tuviera esto lo haría, me falta capacidad, mi cuerpo no es bonito, etc. Se hunden más en vez de ayudarse. Otras se refugian en terapias largas con sicólogos que te sacan todos los antecedentes de tu vida para darle solución a sus problemas. Y la felicidad solo les dura poco, luego recaen en su en lo mismo. ¿De qué sirve que paguemos tanto a profesionales para que nos ayuden a encontrarnos a nosotras mismas? Esto solo está en nuestras manos.

Si nosotras agarramos y juntamos todas nuestras fuerzas lograremos muchas cosas. Ese es el secreto de muchas mujeres exitosas artistas de televisión, empresarias, presidentas, supermodelos. Y no tenemos que ser perfectas y hermosas para lograrlo. La verdadera belleza es el amor por sí misma. Cuando tú te amas y te sientes segura de ti misma todo ya viene por efecto. ¡Quiérete como eres!, sal cómprate algo bonito, sal al cine, conoce gente, lee un libro, ocúpate de ti misma, practica yoga o un deporte, baila, enamórate de la vida que la vida es corta y la muerte larga. Piensa que no hay mañana. ¡Sonríele a todo! No todas somos como Angelina Jolie, ni Jennifer Aniston o esa chica de piernas largas que viste en el supermercado, pero podemos sentirnos igual de satisfechas de nosotras mismas.

 Alguien me dijo una vez “El secreto está en convencer a todos que eres guapa. Yo no soy una belleza pero me comporto como si lo fuera”. Sus palabras fueron exactas, y me hicieron pensar que la mujer es bella a cualquier edad, con el cuerpo delgado o grueso, de tez morena o blanca, con la nariz bonita o no, con caderas anchas o cortas. Solo tenemos que confiar en nosotras mismas (tener una personalidad espontánea) y tratar de resaltar nuestros atributos físicos y espirituales. Gracias a los expertos de bellezas y al maquillaje, podemos corregir esas pequeñas imperfecciones para que pasen desapercibidas. Y en cuanto a la belleza espiritual, solo con ver el lado positivo a todo bastará. Los problemas son pasajeros, son obstáculos que tienes que superar. Así es el juego de la vida, si no que de interesante tendría. Si vez la con otra visión y mentalidad todo puede cambiar y ser mejor. Solo se trata deleitarte con las cosas más fascinantes que nos brinda la vida.

Paralelamente...

Todo avanza. Nada se queda estancado solo porque uno se siente abandonado. Mientras tú estas en tu cama viendo tele o frente a tu computadora subiendo fotos a tu facebook, en otra parte del mundo alguien está disfrutando el sol del Caribe pensando si va ir a una bar gay o a una discoteca de pura música electrónica más tarde en la noche. En el momento que tomas el carro, nace un niño con un futuro más excitante que el tuyo. En el instante que estás en clases en la universidad ansiando que toque el timbre, alguien en otro lado del planeta se acaba de tropezar con alguien que más adelante se convertirá en ese él o ella que cambió su manera de ver la vida.



Suena raro lo que acabo de escribir pero cada uno de nosotros estamos en un constante vaivén las amistades, las palabras, las ideas, las decisiones, etc. Todo lo que nos rodea avanza y sigue un rumbo paralelo a las acciones de los demás. ¿Así como todo sigue un rumbo, A dónde van las decisiones que no escogimos? ¿Existe un mundo paralelo donde en vez de estudiar comunicaciones estoy estudiando Economía o antropología? ¿O al final, hay un mundo paralelo donde en vez de nacer mujer nací hombre?. Es algo casi absurdo pero muchas veces me pongo a pensar que no hay variedad en lo que hago y sigo encerrada en ese cubo del cual no puedo escapar. Es importante que cambie y haga algo por cambiar mi mundo y mejorar mi calidad de vida. Tanto me quejo de no ver cosas nuevas y ni me doy el trabajo de buscarlas.